5 Kebiasaan di Pagi Hari Untuk Membuat Lemak Tubuh Makin Berkurang.

Bisa dibilang masalah berat badan merupakan topik abadi yang akan selalu hangat diperbicangkan, terutama bagi para wanita. Nah, berkaitan dengan problem berat badan tersebut, pasti Anda akan mengaitkannya dengan pola makan, pola hidup sehat, dan olahraga seperti apa yang sekiranya efektif agar bisa mendapatkan berat badan yang ideal. 

Akan tetapi satu hal yang perlu Anda ketahui, diet dan olahraga bukanlah satu-satunya jalan bagi Anda yang menginginkan berat badan ideal. Kebiasaan-kebiasaan kecil yang setiap harinya Anda lakukan ternyata juga berpengaruh loh. Terutama kebiasaan di pagi hari. Nah, kebiasaan apa saja yang dimaksud?

1. Mandi Sebelum Jam 6 Pagi

Mungkin bagi beberapa orang, sangat sulit untuk mandi di jam-jam pagi seperti ini. Jam 5 atau setidaknya jam 6 adalah waktu yang tidak mudah, karena jam-jam tersebut biasanya suasananya masih sangat tenang dan mendukung untuk melanjutkan tidur lagi.

Lantas, kenapa mandi pagi sangat dianjurkan untuk yang sedang melaksanakan diet? Karena dinginnya suhu tubuh Anda setelah mandi membuat sistem pemanas tubuh membakar banyak cadangan lemak dalam tubuh Anda tanpa disadari!

2. Minum Air Putih

Setelah bangun tidur, pasti yang pertama kali Anda rasakan adalah tenggorokan yang terasa kering. Pelarian pertama pastinya adalah Anda akan langsung meminum setidaknya 1 atau paling banyak 2 gelas setelah bangun tidur.

Hal yang tanpa Anda sadari selalu di lakukan ini adalah kebiasaan yang benar-benar baik. Karena, meminum air putih setelah bangun tidur atau lebih tepatnya sebelum sarapan, akan mengekang rasa lapar Anda. Dengan meminum 1-2 gelas air putih sebelum makan akan mengurangi porsi makan Anda. Mengapa? Sebab Anda sudah merasa kenyang sebelum makan.

Hal ini sebaiknya di lakukan secara rutin pula, tidak hanya sesaat setelah bangun tidur tapi juga 30 menit sebelum Anda menyantap makan siang, sore ataupun malam (namun makan malam dengan porsi normal tidak dianjurkan).

Download juga: 

• Modul PJJ Bahasa Indonesia Kelas 7: Download
• Modul PJJ Bahasa Indonesia Kelas 8: Download
• Modul PJJ Bahasa Indonesia Kelas 9: Download
• Modul PJJ Bahasa Inggris Kelas 7: Download
• Modul PJJ Bahasa Inggris Kelas 8: Download
• Modul PJJ Bahasa Inggris Kelas 9: Download
• Modul PJJ IPA Kelas 7: Download
• Modul PJJ IPA Kelas 8: Download
• Modul PJJ IPA Kelas 9: Download
• Modul PJJ IPS Ganjil Kelas 7: Download
• Modul PJJ IPS Ganjil Kelas 8: Download
• Modul PJJ IPS Ganjil Kelas 9: Download
• Modul PJJ IPS Genap Kelas 7: Download
• Modul PJJ IPS Genap Kelas 8: Download
• Modul PJJ IPS Genap Kelas 9: Download
• Modul PJJ PKn Ganjil Kelas 7: Download
• Modul PJJ PKn Ganjil Kelas 8: Download
• Modul PJJ PKn Ganjil Kelas 9: Download
• Modul PJJ PKn Genap Kelas 7: Download
• Modul PJJ PKn Genap Kelas 8: Download
• Modul PJJ PKn Genap Kelas 9: Download

3. Berjemur

Yang dimaksud di sini adalah berjemur sebelum pukul 9 pagi. Mungkin bagi Anda pada umumnya tidak asing mendengar manfaat dari berjemur, yaitu untuk kesehatan tulang karena kandungan vitamin D nya pada jam-jam tersebut.

Namun, selain itu berjemur juga memiliki manfaat untuk memperbaiki jam internal tubuh yang tidak lain berkaitan dengan aktifnya sistem metabolisme tubuh dan pengontrol rasa lapar. Berjemur setidaknya 20 menit di pagi hari akan mengaktifkan hormon pembakar lemak, dan meminimalkan kinerja hormon pemicu rasa lapar.

4. Sarapan Makanan Tinggi Protein

Terlalu banyak makan memang menimbulkan efek mengerikan bagi berat badan, namun sarapan adalah hal yang benar-benar dilarang untuk di lupakan. Karena di pagi hari, kita membutuhkan asupan sebelum melaksanakan aktifitas-aktifitas yang melelahkan seharian.

Nah, tapi sarapan yang di maksudkan disini bukan sarapan sembarangan. Hindari karbohidrat yang berlebihan, sebab karbohidrat memiliki risiko penyebab tambahnya berat badan lebih besar daripada lemak.

Konsumsi makanan berprotein tinggi, seperti telur. Atau untuk Anda yang misalnya memiliki alergi telur bisa juga mengkonsumsi makanan lain seperti tahu, jamur, ayam tanpa kulit, buah pisang dan masih banyak lagi.

5. Menimbang Berat Badan

Kebiasaan menimbang berat badan sangatlah efektif. Dengan melihat timbangan, Anda akan merasa apa yang kurang dari diri Anda sendiri dalam menjaga berat badan. Dengan begitu, hal ini menjadi kontrol dan motivasi bagi Anda agar bisa mengejar impian memiliki berat badan ideal.

Artikel Terkait:

• Soal dan Kisi-kisi PAT Al Qur'an Kelas 7, Download
• Soal dan Kisi-kisi PAT Akidah Akhlak Kelas 7, Download
• Soal dan Kisi-kisi PAT Fikih Kelas 7, Download
• Soal dan Kisi-kisi PAT SKI Kelas 7, Download 
• Soal dan Kisi-kisi PAT Bahasa Arab Kelas 7, Download

Unduh juga Daftar Soal PH, PTS dan PAS Kelas 1 SD/MI Lengkap Kisi-kisi dan Kunci Jawaban:

PENILAIAN HARIAN (PH) TEMA 1

• Bank Soal PH Tema 1 Sub Tema 1 Tipe A 
• Bank Soal PH Tema 1 Sub Tema 1 Tipe B 
• Bank Soal PH Tema 1 Sub Tema 2 Tipe A 
• Bank Soal PH Tema 1 Sub Tema 2 Tipe B 
• Bank Soal PH Tema 1 Sub Tema 3 Tipe A 
• Bank Soal PH Tema 1 Sub Tema 3 Tipe B 

PENILAIAN HARIAN (PH) TEMA 2

• Bank Soal PH Tema 2 Sub Tema 1 Tipe A 
• Bank Soal PH Tema 2 Sub Tema 1 Tipe B 
• Bank Soal PH Tema 2 Sub Tema 2 Tipe A 
• Bank Soal PH Tema 2 Sub Tema 2 Tipe B 
• Bank Soal PH Tema 2 Sub Tema 3 Tipe A 
• Bank Soal PH Tema 2 Sub Tema 3 Tipe B 

PENILAIAN HARIAN (PH) TEMA 3

• Bank Soal PH Tema 3 Sub Tema 1 Tipe A 
• Bank Soal PH Tema 3 Sub Tema 1 Tipe B 
• Bank Soal PH Tema 3 Sub Tema 2 Tipe A 
• Bank Soal PH Tema 3 Sub Tema 2 Tipe B 
• Bank Soal PH Tema 3 Sub Tema 3 Tipe A 
• Bank Soal PH Tema 3 Sub Tema 3 Tipe B 

PENILAIAN HARIAN (PH) TEMA 4

• Bank Soal PH Tema 4 Sub Tema 1 Tipe A 
• Bank Soal PH Tema 4 Sub Tema 1 Tipe B 
• Bank Soal PH Tema 4 Sub Tema 2 Tipe A 
• Bank Soal PH Tema 4 Sub Tema 2 Tipe B 
• Bank Soal PH Tema 4 Sub Tema 3 Tipe A 
• Bank Soal PH Tema 4 Sub Tema 3 Tipe B 

PENILAIAN HARIAN (PH) TEMA 5

• Bank Soal PH Tema 5 Sub Tema 1 Tipe A 
• Bank Soal PH Tema 5 Sub Tema 1 Tipe B 
• Bank Soal PH Tema 5 Sub Tema 2 Tipe A 
• Bank Soal PH Tema 5 Sub Tema 2 Tipe B 
• Bank Soal PH Tema 5 Sub Tema 3 Tipe A 
• Bank Soal PH Tema 5 Sub Tema 3 Tipe B 

PENILAIAN HARIAN (PH) TEMA 6

• Bank Soal PH Tema 6 Sub Tema 1 Tipe A 
• Bank Soal PH Tema 6 Sub Tema 1 Tipe B 
• Bank Soal PH Tema 6 Sub Tema 2 Tipe A 
• Bank Soal PH Tema 6 Sub Tema 2 Tipe B 
• Bank Soal PH Tema 6 Sub Tema 3 Tipe A 
• Bank Soal PH Tema 6 Sub Tema 3 Tipe B 

PENILAIAN TENGAH SEMESTER (PTS)

• Bank Soal PTS Tema 1 Sesi 1 
• Bank Soal PTS Tema 1 Sesi 2 
• Bank Soal PTS Tema 2 Sesi 1 
• Bank Soal PTS Tema 2 Sesi 2 
• Bank Soal PTS Tema 3 Sesi 1 
• Bank Soal PTS Tema 3 Sesi 2 

PENILAIAN AKHIR SEMESTER (PAS)

• Bank Soal PAS Tema 1  
• Bank Soal PAS Tema 2  
• Bank Soal PAS Tema 3 
• Bank Soal PAS Tema 4 
• Bank Soal PAS Tema 5  

Catatan: Bagi Bapak/Ibu yang ingin dikirimkan file tersebut, silahkan menghubungi Admin via WA: 081997666360.

Download juga: 

• Modul PJJ Bahasa Indonesia Kelas 7: Download
• Modul PJJ Bahasa Indonesia Kelas 8: Download
• Modul PJJ Bahasa Indonesia Kelas 9: Download
• Modul PJJ Bahasa Inggris Kelas 7: Download
• Modul PJJ Bahasa Inggris Kelas 8: Download
• Modul PJJ Bahasa Inggris Kelas 9: Download
• Modul PJJ IPA Kelas 7: Download
• Modul PJJ IPA Kelas 8: Download
• Modul PJJ IPA Kelas 9: Download
• Modul PJJ IPS Ganjil Kelas 7: Download
• Modul PJJ IPS Ganjil Kelas 8: Download
• Modul PJJ IPS Ganjil Kelas 9: Download
• Modul PJJ IPS Genap Kelas 7: Download
• Modul PJJ IPS Genap Kelas 8: Download
• Modul PJJ IPS Genap Kelas 9: Download
• Modul PJJ PKn Ganjil Kelas 7: Download
• Modul PJJ PKn Ganjil Kelas 8: Download
• Modul PJJ PKn Ganjil Kelas 9: Download
• Modul PJJ PKn Genap Kelas 7: Download
• Modul PJJ PKn Genap Kelas 8: Download
• Modul PJJ PKn Genap Kelas 9: Download

NEW INFO Selain berbagi lewat blog atau website, kami juga berbagi lewat channel youtube "DUNIA PENDIDIKAN". Oleh karena itu, mari kita dukung channel ini dengan cara like, subscribe, comment dan share.

Pada kesempatan ini juga, kami berbagi gambaran daftar isi Perangkat Buku Kerja Guru 1, 2, 3 dan 4 pelajaran agama dan umum tingkat pendidikan sebagai persiapan dalam menghadapi semester ganjil dan genap tahun pelajaran 2021/2022.

A. BUKU KERJA GURU 1

1. Cover
2. Halaman Pengesahan
3. SKL, KI dan KD
4. Silabus
5. RPP
6. KKM

B. BUKU KERJA GURU 2

1. Cover
2. Halaman Pengesahan
3. Kode Etik Guru
4. Ikrar Guru
5. Tata Tertib Guru
6. Pembiasaan Guru
7. Kalender Pendidikan
8. Analisis Alokasi Waktu
9. Program Tahunan
10. Program Semester
11. Jurnal Agenda Guru

C. BUKU KERJA GURU 3

1. Cover
2. Halaman Pengesahan
3. Daftar Hadir Siswa
4. Daftar Nilai Siswa
5. Penilaian Sikap Spritual dan Sosial
6. Analisis Hasil Penilaian
7. Program Remidial dan Pengayaan
8. Daftar Buku Pegangan Guru dan Siswa
9. Jadwal Mengajar Guru
10. Daya Serap Siswa
11. Kumpulan Kisi-Kisi Soal
12. Kumpulan Soal
13. Analisis Butir Soal
14. Perbaikan Soal

D. BUKU KERJA GURU 4

1. Cover
2. Halaman Pengesahan
3. Daftar Evaluasi Diri Kerja Guru
4. Program Tindak Lanjut Kerja Guru

Catatan: Bagi Bapak/Ibu yang ingin dikirimkan file tersebut, silahkan menghubungi Admin via WA: 081997666360.

Download juga:

1. Perangkat Pembelajaran K-13 Kelas 6 Semester 1 Tingkat SD/MI 
2. Perangkat Pembelajaran K-13 Kelas 5 Semester 2 Tingkat SD/MI
3. Perangkat Pembelajaran K-13 Kelas 5 Semester 1 Tingkat SD/MI 
4. Perangkat Pembelajaran K-13 Kelas 4 Semester 2 Tingkat SD/MI
5. Perangkat Pembelajaran K-13 Kelas 4 Semester 1 Tingkat SD/MI 
6. Perangkat Pembelajaran K-13 Kelas 3 Semester 2 Tingkat SD/MI 
7. Perangkat Pembelajaran K-13 Kelas 3 Semester 1 Tingkat SD/MI 
8. Perangkat Pembelajaran K-13 Kelas 2 Semester 2 Tingkat SD/MI 
9. Perangkat Pembelajaran K-13 Kelas 2 Semester 1 Tingkat SD/MI
10. Perangkat Pembelajaran K-13 Kelas 1 Semester 2 Tingkat SD/MI
11. Perangkat Pembelajaran K-13 Kelas 1 Semester 1 Tingkat SD/MI

Demikian, semoga bermanfaat dalam dunia pendidikan.